饮食常识Manual

倡导健康饮食知识生活合理健康饮食Kaiyun·com

2024-11-21 21:28:32
浏览次数:
返回列表

  素食是一种饮食模式,其主要特点是排除畜Kaiyun·com、禽、鱼、虾等动物性食物,而以谷物、杂粮、大豆及制品、蔬菜、水果、坚果等植物性食物为主。

  从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看,人应该属于杂食动物,即不是单纯的肉食或素食,一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7,即1分荤7分素。饮食应种类多样,营养才会均衡。

  避免摄入过量的盐和高盐食品,如咸菜、腌肉等,成年人每天食盐摄入量不超过5g。

  开云首页

  减少高糖食物和饮料的摄取,尤其是添加了大量游离糖的食品,如碳酸饮料、糖果等。

  开云首页

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  太惨了Kaiyun·com!10月高端SUV销量排名:Model Y断崖式领先饮食知识,宝马X5第9名

  上海爷叔“爱在深秋”重开账号?5条视频吸粉24万,此前抖音起号9天被封

  开云首页

  从痛骂微软“营销婊”,到与昔日伙伴决裂:马斯克与OpenAI的“爱恨情仇”

  《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

搜索

网站地图